Stressbewältigung
Jeder von uns kennt Stress. Oft fühlen wir uns im Dauerstress um im Job, Familie und im Privatleben zu funktionieren. Persönliche Überforderung, Leistungsdruck, Informationsflut oder seelische Verletzungen kommen dazu und bringen uns an unsere Grenzen.
Denkmuster und Glaubenssätze die wir übernommen und verinnerlicht haben, können ebenfalls Stressantreiber sein. Stress äußert sich meist durch eine Kombination aus mehreren Symptomen:
Körperliche Warnsignale für Stress
- Herzklopfen, Herzstiche
- Engegefühl in der Brust
- Atembeschwerden
- Einschlaf - und Durchschlafstörungen
- Chronische Müdigkeit
- Verdauungsbeschwerden, Magenschmerzen
- Appetitlosigkeit
- Muskelverspannungen
- Kopf und Rückenschmerzen
Emotionale Warnsignale für Stress
- Nervosität, innere Unruhe
- Gereiztheit, Ärger
- Angstgefühl
- Versagensängste
- Hilflosigkeit
- Unzufriedenheit
- Unausgeglichenheit
- Lustlosigkeit
- innere Leere
- Burnout
Kognitive Warnsignale für Stress
- Gedankenkreisen
- Grübeln
- Konzentrationsstörungen
- Vergesslichkeit
- Alpträume
- Leistungsverlust
- Blackout
Warnsignale im eigenen Verhalten
- aggressives oder autoaggressives Verhalten
- Reizbarkeit
- unregelmäßiges Essen
- Griff zur Zigarette
- Konsum von Alkohol / Medikamenten zur Beruhigung
- private Kontakte schleifen lassen
- zurückziehen
Wenn Sie sich in mehreren der oben genannten Punkte wiedererkennen und zu dem Entschluss gekommen sind, dass Sie ihren Stress reduzieren wollen, dann nutzen Sie eine Beratung. Gehen Sie wieder entspannter, ausgeglichener und energiegeladener durch das Leben.
