Stärkung des Selbstwertgefühls
Die meisten Menschen verbinden den Begriff Selbstwertgefühl mit Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Ich möchte gerne noch einen vierten Begriff einbringen, nämlich die Selbstannahme.
Aber fangen wir bei dem Selbstwertgefühl an:
Unter Selbstwertgefühl verstehen wir, dass sich eine Person seiner wertvollen Eigenschaften, Fähigkeiten und Qualitäten bewusst ist. Das Gefühl des Selbstwertes wird von der eigenen Wahrnehmung beeinflusst und welches Bild man von sich in der Vergangenheit hat. Die Kindheit und Jugendzeit sind prägend und können das Bild von sich selbst positiv aber auch negativ beeinflussen.
Selbstvertrauen
Das Selbstvertrauen wird durch unser Selbstwertgefühl geprägt und beeinflusst. Wenn wir uns als eine Person wahrnehmen, die keine Meinung besitzt (oder besitzen darf), die (angeblich) keine Fähigkeiten hat und lieber andere reden lässt, weil andere es (angeblich) besser können, dann leidet unser Selbstvertrauen.
Leider führt ein geringes oder fehlendes Selbstvertrauen zu weniger Erfolgserlebnissen. Ziele werden häufig nicht erreicht und es entwickeln sich in vielen Lebensbereichen Schwierigkeiten. Das macht wiederum unglücklich und die betroffenen Personen erleben sich häufig als Versager. Eine Negativspirale beginnt und beeinflusst das weitere Handeln und das Lebensgefühl.
Selbstbewusstsein
Ein selbstbewusstes Auftreten bedeutet erst einmal, dass die Person sich ihrer selbst bewusst ist. Die Personen wissen viel über sich selbst, ihre Fähigkeiten und Stärken, aber auch ihre Schwächen. Das Selbstbewusstsein wird durch positive Erfahrungen geprägt.
Selbstannahme bedeutet, sich selbst anzunehmen. Seine Stärken und Schwächen zu akzeptieren und sich selbst zu lieben. Sich selbst zu lieben und so anzunehmen wie man ist, erlebe ich bei meinen Klienten als die größte Herausforderung. Bei dem Wort "Selbstliebe" höre ich oft ein Seufzer oder den Satz "das wäre schön". Den meisten Menschen fällt es leichter ihre negativen Eigenschaften zu sehen als die positiven.
Wir sehen also, dass das Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und auch die Selbstannahme wichtige Bausteine in unserem Leben sind und maßgeblich dazu beitragen, ob wir glücklich sind und uns wohlfühlen und wie wir mit schwierigen Lebenssituationen umgehen.
