Burnout
Die meisten Menschen kennen den Begriff Burnout, das Gefühl im wahrsten Sinne des Wortes ausgebrannt zu sein und kaum noch Energie zu haben den Alltag zu bewältigen.
Alles wird schwer und selbst die kleinsten Aufgaben erfordern einen großen Kraftaufwand.
Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Frustration bis hin zur Aphatie können die Folgen sein.
Der Leistungsdruck steigt, ob im Job oder im Studium, in der Partnerschaft oder im familiären Bereich.
Das Gefühl, es nicht mehr zu schaffen entsteht, bis es einem "über den Kopf wächst".
Die Angst zu versagen, Gedanken wie...:
- "Stress hat nur der Leistungsschwache"
- "Ich muss funktionieren"
- "Ich will die anderen nicht enttäuschen"
...sind Gründe um immer weiter zu machen.
Es ist unglaublich anstrengend den verschiedenen Rollen gerecht zu werden und es erfordert noch mehr Kraft und zehrt an den Reserven.
Bis der Körper reagiert und die Anzeichen so groß werden, dass sie nicht mehr zu übersehen sind.
Körperliche, seelische und psychosomatische Symptome sind oft die Folge:
- Schlafstörung
- starke Müdigkeit
- Reizbarkeit bis hin zu Aggressionen
- Stimmungsschwankungen
- Ungeduld
- Nervosität
- Unruhe oder Apathie
- körperliche Symptome (Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf Probleme oder Magen-Darm Beschwerden )
Da sich der Burnout unter anderem zu einer Panikstörung oder Depressionen entwickeln kann ist es wichtig die Symptome nicht zu ignorieren und weiter zu machen, sonder sich Hilfe zu holen.
